Erholsamer Schlaf ist die Basis für Gesundheit, Regeneration und mentale Leistungsfähigkeit. Dieses Abendprogramm unterstützt dich dabei, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und entspannt in die Nacht zu starten.

 

Durch eine Kombination aus sanfter Atemarbeit nach der Buteyko Methode, geführter Meditation und Visualisierung wird das Nervensystem beruhigt und die natürliche Schlafqualität gefördert.

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Inhalte​

• Atemübungen nach der Buteyko Methode

• Geführte Meditation und Visualisierung

• Entspannung und bewusste Abendroutine

• Einführung in Mouth Taping zur Unterstützung der Nasenatmung

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Eine wohltuende Abendpraxis, um den Tag loszulassen, innere Ruhe zu finden und mit mehr Gelassenheit einzuschlafen.

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Dauer

1 Monat (Oktober)

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Termin

Sonntag, 19:00 – 20:00 Uhr

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Preis 

CHF 180

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Ort​

Blosenbergstrasse 2b

9464 Rüthi​

​Ein achtsam aufgebauter Monatskurs für Mamas und ihre Babys ab  3 bis 12 Monaten. In einer ruhigen Atmosphäre verbinden wir sanfte Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung.

 

Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungen, bewusste Atmung, Entspannung und Regeneration.

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Inhalte

• Sanfte Atem- und Entspannungsübungen

• Mobilisation und Körperwahrnehmung

• Übungen für Haltung und Beweglichkeit 

• Tiefenentspannung  und Regeneration

• Zeit zum Ankommen und Loslassen

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Dauer

1 Monat (Oktober)

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Termin

Sonntag, 10:30 – 11:30 Uhr

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Preis

CHF 180

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Ort

Blosenbergstrasse 2b

9464 Rüthi​

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